A Diretora Executiva do Instituto de Instituto de Previdência Municipal de Ubatuba – IPMU deu continuidade ao Programa de Valorização junto aos Aposentados e Pensionistas, realizando no dia 08 de março de 2018, evento com a parceria da Associação dos Aposentados de Ubatuba. Evento voltado a comemoração do Dia Internacional da Mulher, contou com diversas atividades de integração desenvolvidas por diversos profissionais:
- Abertura – Leitura de Poema em Homenagem a Mulher
- Atividade Física com Prof. Fabiano
- Apresentação de Vídeo
- Apresentação Dança Circular com Prof. Ceci
- Apresentação Dança Urbana com Prof. Larissa
- Apresentação Academia Experimental de Dança – Jazz
- Apresentação de Dança do Ventre com Prof. Fabi
Dança Circular (Professora Ceci)
Trata-se de uma atividade que tem contribuído nos campos da Saúde, Educação e Socioambiental. Trabalha a mente, o coração, o corpo e o espírito. Os passos são treinados em roda, depois realizados, utilizando músicas escolhidas de todos os países. A dança pode ser tradicional, regional, folclórica ou contemporânea. É uma oficina bastante agradável, que trabalha muitos aspectos importantes para uma vida mais saudável.
A Dança Circular reúne várias danças tradicionais de diferentes povos do mundo. Danças brasileiras, as danças indígenas, Cirandas, danças gregas, escocesas, israelitas, russas, tibetanas, húngaras, ciganas, indianas, árabes.
A dinâmica das Danças Circulares Sagradas é simples. Ensina-se o passo, treina-se em roda, depois dança-se a música e aos poucos as pessoas começam a internalizar os movimentos, liberar a mente, o coração, o corpo e o espírito.
As danças podem ser simples e de fácil aprendizado, não tendo necessidade de experiência anterior para participar desses círculos. Ou podem ser danças mais sofisticadas, para quem já dança há mais tempo. As músicas escolhidas são de todos os países e as danças podem ser tradicionais, regionais, folclóricas ou contemporâneas.
Experimentar as músicas, os gestos, os ritmos e os passos dos diversos povos, apoiando e sendo apoiado pela roda, faz com que os dançantes entrem quase que imediatamente em um campo novo de aprendizagem, inspirador e desafiador, conectando as pessoas de forma harmoniosa. É também um convite para conhecer, através do ritmo, melodia e movimentos, a expressão de outra cultura, com seus gestos, posturas e história. Naturalmente, o simples ato de dançar junto aproxima fronteiras, estimulando os integrantes da roda a respeitar, aceitar e honrar as diversidades.
Brincadeira Telefone sem fio. (Professor Fabiano)
Brincadeira coletiva que desenvolve a audição, a concentração, a oralidade e a memória. O primeiro da fila cochicha no ouvido do amigo mais próximo uma palavra ou frase. Este faz o mesmo com o seguinte, e assim por diante. O último diz em voz alta o que entendeu, e a graça está aí: geralmente é bem diferente daquilo que o primeiro falou.
Esta é uma dinâmica muito boa para trabalhar a questão do cuidado com o que ouvimos e falamos. Você pode usar em um estudo sobre fofoca, sobre maledicência ou qualquer outro problema que envolva a falta de cuidado no falar.
Benefícios da dança para idosos
Com a chegada da terceira idade, corpo e mente passam por grandes mudanças, dando origem a algumas limitações físicas. Não é fácil adaptar-se ao novo estilo de vida, por isso algumas práticas auxiliam nesse processo, tornando a vida mais agradável. A dança tem assumido um papel importante na vida dos idosos, ganhando muitos adeptos e melhorando sensivelmente a sua qualidade de vida.
De acordo com a Organização Mundial de Saúde, a terceira idade chega a partir dos 65 anos. Com essa idade, surgem algumas limitações que podem colocar em risco a qualidade de vida do indivíduo. Se não houver adequação de hábitos físicos e alimentares, várias doenças podem surgir nesse período, como: hipertensão, obesidade e osteoporose, entre outras. Já as atividades físicas – principalmente as praticadas em grupos – surgem como um dos principais benefícios à saúde física e mental.
Antigamente, imaginava-se que apenas exercícios como a hidroginástica e a caminhada deveriam ser recomendados aos idosos, por apresentarem impactos físicos limitados e fluxo moderado. Hoje, no entanto, a gama de possibilidades aumentou e a dança cumpre um papel fundamental para o aumento da autoestima dessas pessoas.
Um dos principais diferenciais da dança é o estímulo ao convívio social, algo fundamental para quem chega à terceira idade. Em alguns casos, o idoso pode sentir-se solitário ou abandonado, já que passa mais tempo em casa e não mantém a rotina atribulada de outros tempos. E uma das principais consequências acaba sendo a depressão.
Nesse sentido, a dança surge como um forte estímulo físico e emocional, promovendo a integração de várias pessoas que, afinal, podem ter muito em comum e criar assim novos laços de amizade, gerando um novo ciclo de independência e autonomia na vida dos idosos.
Principais benefícios da dança para os idosos:
– Bem-estar físico e emocional;
– Exercício de vários grupos musculares;
– Ganhos de agilidade e na coordenação motora;
– Melhorias à atividade cardiorrespiratória;
– Estímulo à atenção e à memória;
– Incentivo à concentração e melhora no equilíbrio;
– Ajuda no combate à depressão e melhora a autoestima.
